池袋にて知人とお酒を飲みながら話していたら「2週間に1日だけ断食Dayを作っている」とのこと。
同じ酒飲みと思っていたのに、裏切られた気分の反面、興味津々。
というのも、断食には興味があったのです。
胃腸を休めたりするのに良いらしいし、単純にどんな感じなんだろう?と気になるのです。
また、酒飲みの部類に入るであろう自分には「休肝日」を作るのが難しい。
しかし、「断食Day」というイベントに変えてしまえば、休肝日にもなるのではないかと思っていたのです。
帰宅後、妻さんにその事を話すと「ならば、二泊三日で断食道場に行ってみよう!」と、いつのまにか1Dayの断食が二泊三日になっているのが気になりながらも、埼玉にある「断食道場・リフレッシュの森」に行く事になりました。
断食道場・0日目
出発前日に、タイムリーにもテレビで「断食道場・リフレッシュの森」が取り上げられたらしく、どんな所か確認することができました。
いきなり断食するよりかは、前日の食事も抑えておいた方が良いと思い、この日は少し落ち着いた食事に。
昼食:野菜うどん
夕食:鍋(白菜など野菜中心+鳥つみれ少々)
1日目
朝食は抜きに。早めの昼食をとる。最後の晩餐の気分で、やはり抑えめの食事に。
朝食:なし
昼食:野菜うどん
14:00に埼玉の本庄駅に集合。バスのお迎えが来る。3連休ということもあってか、今日からの参加所は20名弱。
前日の番組動画を見てわかっていたけど、参加者はほぼ女性。
バスに揺られること40分で「断食道場・リフレッシュの森」に到着。
今回の参加するコースは「酵素断食コース」。
断食中は、酵素ジュースとお茶だけを飲んで過ごすコース。
基本的には部屋は、他の参加者と相部屋。オプションで個室もあるらしい。
同室に断食5日目(!?)の男性がいたので、話を伺う。
断食中も毎日2時間近く散歩をしているらしく、想像以上に元気そう。
昨年、30日間の不食で話題になった榎木孝明さんの本を貸してくれたので、読んでみる。
この人の事をあまり知らなかったけど、思想が重くなくて面白かった。
本の内容も「断食に興味があったからやってみた!」くらいのライトな思想で良い。
自分も似たような気分で来たので好感が持てる。
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この日の断食道場での食事は、減食メニュー。
うすーいお粥と具のない味噌汁。
お茶は自由に飲めるので、何杯も飲む。
食堂はいつでも出入り自由で、本を読んだりと自由に過ごしてOK。
また、リフレッシュの森では、1日に4回の講座があり、本日はヨガを受ける。
2日目
朝食は、梅醤番茶。梅と生姜が少し入ったお茶。
本日もヨガを受ける。
食堂にはWifiが繋がっているので、MacBookを持ちこみ仕事をする。
ここでも仕事をするのは「リフレッシュ」に反しているようだけど仕方がない。
しかし、食事がないと時間を持て余すのを実感。要するに暇なのだ。
昼食は酵素ジュースを1杯。
写真を撮り忘れたけど、酵素が入っているジュース。味は普通。
お腹は空いてはいるけど、思ったほどではない。
しかし、他のコースの方や、本日帰る方の食事も食堂に並ぶので、美味しそうな匂いが羨ましい。
午後からは、ウォーキングで近くの温泉へ。
途中、断食道場に行ってみたいと言っていた友人にLINEをすると、返事で蕎麦とビールの写真が送られてくる。
スマホを見れば、Facebookで連休中ということもあり、美味しそうな写真が流れてくる。
「帰ったらこれを食べてやる!」と決意する。
温泉で入浴後、妙に眠い。これは断食の影響なのかな?
温泉から帰ってきても、少し眠い。
食堂でMacBookを開くも、あまり集中できない。
夕食も昼と同じで酵素ジュースを1杯。
その後、夜は自己整体講座を受ける。
自分で自分に整体を施すという内容で面白い。
夜は、10:30消灯。
この日の食事
朝食:梅醤番茶
昼食:酵素ジュース
夕食:酵素ジュース
合間にお茶を8杯くらい。
三日目
早朝も講座はあるので、昨日と同じ自己整体を受ける。
リラックスの森の玄関には、なぜかブタのイブがいて、餌をやることが可能。
このブタは太ることへの戒めと、自分の代わりに食べてもらい、満足感を味わう投影の意図があるのだろうか。
この日は最終日なので、朝食は梅醤番茶。
酵素ジュースにはない、わずかに入った梅干しの固形物に喜びを覚える。
一人で案内されてたウォーキングコースを歩く。思ってたより、山道できつい。
僕は山登りとか好きな方なのにすぐ疲れる。やはり体力は落ちているみたい。
そして、リラックスの森で最後の食事。
回復食なので、お粥と味噌汁。普通の食事?に素直に嬉しい。
帰宅後も、今日までは回復食にしないといけないらしい。
基本ルールは「断食日数 = 回復食の日数」にしないといけないらしい。
夕食用に、オニギリとお土産の酵素ジュースをもらう。
断食中より、回復食の方が、食欲がそそられて辛いかも。
断食道場の感想
断食道場にはダイエットが目的というわけではなかったけど、気になる体重は -1.5kg でした。
断食中ですが、空腹は思ってたより辛くなかったです。ただし、食欲(○○○を食べたいなぁという思い)は、頭をよぎります。
二泊三日という短い期間ですが自分の感覚や、断食中の方の話を聞いたりして思ったのは、「人は食べなくても(ある程度の期間中は)元気に過ごせる。」ということです。
しかし、それはあくまでも平穏な状況の場合です。
肉体的なストレス(運動のような体を酷使する状況)や、精神的なストレス(過労なども含む)といった状況では、体力は奪われて、倒れてしまうと思います。
要は「意識と身体は、別々ではなく、一体なのだ」と思いました。
…断食道場では、時間もあるので色々と考えますよね。
僕は断食を奨励するわけではありませんが、興味本位で体験するのは有りかなと思いました。
また、体の調子はかなり良いです。心身ともにリフレッシュにはなると思います。
これからも胃腸を休める意味で、月1回くらいで断食Dayを作ろうかなと思いましたし、また来年の年明けなどに、「正月太り対策」の意味も込めて断食道場に来ようかなと思いました。
■断食道場・リフレッシュの森